西瓜消暑又解渴，但吃西瓜有禁忌
- Jul 15 Mon 2024 16:21
西瓜消暑又解渴，但吃西瓜有禁忌
- Jul 12 Fri 2024 17:29
上班族早餐推薦：簡單吃飽又營養
- Jul 12 Fri 2024 12:15
小孩下午肚子餓，點心吃什麼好？8種兒童健康點心組合，填飽肚子又營養均衡！
現代人生活忙碌，常以速食、零食果腹，也影響了孩子的飲食習慣。許多家長為了方便，或是孩子吵著要吃，就給孩子買炸物、含糖飲料等不健康的食物當點心。殊不知，這些食物不僅容易造成肥胖，還可能引起性早熟、心血管疾病等健康問題。
因此，家長在準備兒童點心時，應注意以下幾點：
- 選擇原型食物：原型食物是指經過最少加工的食物，例如水果、蔬菜、全穀物、豆類、肉類、蛋等。這些食物富含營養素，能夠提供孩子成長所需的養分。
- 避免加工食品：加工食品通常含有較高的糖分、鹽分、脂肪等，容易造成肥胖、蛀牙等健康問題。
- 控制份量：即使是健康的食物，也要注意份量的控制。一般來說，兒童的點心份量約為60-70大卡。
- Jul 03 Wed 2024 11:04
減肥也能吃水果！5種低糖水果推薦，讓你夏天也能秀出好身材
前言：
夏天是愛美人士嶄露身材的好時機，正在實施減脂計畫的人士，除了控制飲食、規律運動之外，也要注意營養的攝取。雖然水果富含維生素、礦物質等營養素，但有些水果的糖分含量較高，食用過多容易造成熱量攝取超標，因此減脂人士在挑選水果時，可以優先選擇糖分較低的種類。
